50 yaşından sonra ayakkabı numaranız değişebilir
Gençken giydiğiniz ayakkabı numarasının ömür boyu aynı kalacağını düşünüyorsanız yanılıyor olabilirsiniz. New York’taki Hospital for Special Surgery’de ayak hastalıkları uzmanı olan Dr. Rock Positano, 20 yaşındaki ayakkabı numarasıyla 50 yaşındaki ayakkabı numarasının aynı olmasının pek olası olmadığını belirtiyor.
Araştırmalar da birçok kişinin ayağına uygun olmayan ayakkabıları tercih ettiğini gösteriyor. 356 kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, katılımcıların büyük bölümünün ayaklarına küçük gelen ayakkabılar giydiği ve ayakkabı numaralarının gençlik dönemlerine göre büyüdüğü tespit edildi.
Uzmanlar, ayağı küçük gelen bir ayakkabıya sığdırmaya çalışma durumunu “Külkedisi kompleksi” olarak adlandırıyor. Araştırmada küçük ayakkabı kullanımının ayak ağrıları ve şekil bozukluklarıyla ilişkili olduğu da görüldü.
Yaş ilerledikçe ayaktaki kaslar, tendonlar ve bağlar değişebiliyor. Kilo artışı da ayağın yapısını etkileyerek daha büyük bir ayakkabı numarasına ihtiyaç duyulmasına neden olabiliyor. Kadınlarda hamilelik sırasında salgılanan ve bağların gevşemesini sağlayan relaksin hormonu da ayakları etkileyebiliyor. Positano’ya göre bu değişim bazı kadınlarda ayakkabı numarasının bir veya iki numara büyümesine yol açabiliyor.
Özellikle 50 yaşından sonra eklem sorunları, ayak kemerinde çökme, plantar fasiit, bunyon ve çekiç parmak gibi rahatsızlıklar da ayakkabının ayağa oturuşunu değiştirebiliyor. Dar ve sivri burunlu ayakkabılar ile yüksek topuklular ise ayak parmaklarını doğal olmayan pozisyonlarda tutarak mevcut sorunları artırabiliyor.
Dr. Positano, ayağa uygun olmayan ayakkabıların tendon sorunları, su toplaması ve ayak bileğinde şişliğin yanı sıra diz, kalça ve bel ağrılarına da yol açabileceğini belirtiyor. Uzman, ayakkabı alışverişinin ayakların gün içinde daha fazla şiştiği için öğleden sonra yapılmasını öneriyor. Her iki ayağın da ölçülmesi ve ayakkabının daha büyük olan ayağa göre seçilmesi gerekiyor. Ayak parmaklarının önünde yeterli boşluk bulunması da önemli. Ayrıca, yeni alınan ayakkabının zamanla açılacağı düşüncesine de karşı çıkarak, ayakkabının ilk giyildiği andan itibaren ayağın ön kısmında, topukta ve kemerde rahat olması gerektiğini vurguluyor.
The post 50 yaşından sonra ayakkabı numaranız değişebilir first appeared on .
